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家长必读

小学生篮球运动的手上基本功

本文已被阅读2013-07-25希奥篮球大联盟

一、拍、运对比,感受运球要领

       大家都知道运球在篮球基本技术中是最基础也是很重要的一项技术,是能否打好篮球的前提。小学生在学习篮球的运球动作时很容易和拍皮球的动作混淆,往往把运球动作做成拍皮球。针对小篮球运动员出现的这样的情况,为使他们尽早掌握篮球的运球动作技术要领,我采取了“比较学习法”,通俗的说就是通过两种不同动作进行对比学习。在学生学习篮球运球之前,我先让小运动员们先好好拍篮球,同时让大家在拍篮球的时候思考拍篮球有哪些动作特点,比如拍球手拍打球时有没有啪啪的声音?拍打中除了手指去拍打球外,手掌心是不是也经常拍打球?拍打球时是不是不好控制球的前后左右方向?
       学生带着问题边练习边体会,通过小队员的练习体会,最后大家异口同声地回答:拍球时会发出“啪啪”的声音,手掌心会经常拍到球,如果想让球跟随自己的手前后左右移动很不容易,很难控制球的运动方向。通过练习、体会、交流,大家对拍篮球动作特点就有了一个很深的印象,明白了拍球的动作要领。
       接下来,我要求运动员注意看我示范的一个篮球动作(运球),同时要求大家在观看时带着问题去看去思考:我做这个动作让篮球上下跳动手和球接触时有没有声音?我的手指在向下按拨篮球时,手指和篮球处于一种什么状态?当我的手控制球前后左右移动时,我的手是不是很容易让篮球前后左右移动?也就是篮球很听我的话。我把动作示范好了以后,我让大家把刚才看见我所示范的动作结合我的问题来进行回答,大家一致认为:这个动作让篮球上下跳动手和球接触时没有声音,手指在向下按拨篮球时,手指像壁虎的脚吸附在墙上一样紧紧吸附在篮球上,当老师的手控制篮球时,篮球非常听话,让其前后左右移动运行很容易。学生观察很仔细,回答问题很认真,这个时候老师趁热打铁,马上告诉学生老师刚才做的篮球动作就是所要学习的“运球”技术。
       这个时候学生就会对运球的要领印象深刻,通过前后对比,深深懂得什么叫拍球,什么叫运球,在练习运球动作技术时就会按照运球的动作要领进行练习,老师再对学生进一步细致讲解运球其他的注意事项,比如运球时小臂带动手腕,手指像壁虎的脚一样紧紧吸附在篮球上,用适中的力量上下按拨篮球。经过一段时间练习,学生对运球这项技术的掌握会达到很高的学习效果。可见对比教学方法在实际训练教学中是非常实用有效的。

二、换位感受,体会传、接球的真谛

       传、接球在篮球比赛很重要,是篮球比赛中完成技战术重要手段和环节。通过巧妙、快速、多变的传接球创造更多的投篮得分机会。在进行传接球训练中,我应用“换位体会法”,简单的说就是学生在进行传、接球练习时,让大家不停交换传、接球的角色,练习一段时间停下来大家交换自己的体会,比如说,自己现在是接球一方,那么自己想接到自己队友什么样的来球自己感觉最舒服呢?大家通过交流以及老师的引导,大家认为:传来的球力量适中,高度在胸部以上头部一下,不要传力量既大速度又快的球,这样就要求传球一方动作要规范到位,同时控制好传球一霎那的力量和角度。再比如说,自己是传球一方,那么自己要求自己的队友如何跑动接球呢?大家通过练习总结得到:接球的队友要积极穿插跑动,时刻观察自己控球队友的位置,主动迎前接队友传来的球,接球的双手在接到篮球的一霎那有缓冲的动作。学生通过“换位体会法”懂得自己应该如何传好球,自己如何去接好自己队友传来的球的动作要领及具体要求。教师根据大家的总结和体会进行动作要领讲解示范,组织小运动员多次反复传、接球练习,经过这样反复多次的换位体会、交叉感受,小篮球运动员对传、接球的技术要领的掌握做到心中有数、理解深刻。我通过“换位体会法”教学法,小篮球队员的学习得到了事半功倍的效果。

三、直观讲解,投篮动作生动具体

       在篮球比赛中投篮得分是篮球比赛的最终目标,是能否取得比赛胜利的关键。在投篮训练中我采用了“直观教学法”,在学习投篮前,老师做两种动作示范:一种是水平投篮,篮球飞向篮筐时基本水平没有抛物线,一种是篮球飞出去时有很大的抛物线。老师这两种投篮动作各投二十个篮,让学生记住两种投篮方法各投进去几个球,也就是投篮的成功率。最终测试结果是抛物线很大的投篮方式投篮成功率高。学生问老师为什么后者投篮的成功率高呢?
       我就会用我事先准备好的一个小模型来向学生讲解,为什么抛物线大的投篮方式进球多,成功率高?当篮球投向篮筐飞行的轨迹成抛物线时,当篮球飞行到篮筐上方时落入篮筐会有很多落入点,增加了投篮进球的几率,相反,当篮球投向篮筐飞行的轨迹几乎成水平线时,此时篮球落入篮筐的落入点会大大降低,减少了投篮进球的成功率。通过示范、数据统计、模型直观分析讲解,学生很容易掌握投篮的技术要领,明白了投篮时的投篮角度和飞行轨迹的重要性,在训练中会格外注重这方面的训练,投篮技术要领的掌握,增强了投篮进球的概率,在篮球比赛中加大了取得比赛胜利的砝码。


       万丈高楼从地起,千里之行始于足下。我们要认清从小打好篮球基础的重要性,我国亿万少年儿童是我们国家篮球未来坚固的基石,我们要想培养更多的优秀篮球运动员,整体提高我们国家的篮球水平,我们就要重视对篮球的基础教育,为许多有篮球天赋的孩子提供培养机会,从小得到专业的训练和指导,训练中明确“手上基本功”的重要性,通过科学合理的训练方法和训练策略,把他们培养成中国篮球明天的希望。

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